Matthy 2024/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Matthy 澳門
ID 200758

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2.5 km | 00:13:38 | 05:24/km

日期: 2024-01-26 22:32 - 平均心率: 128 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 15°C - 濕度: 64.6

Pace: 05'27" / 05'21" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 217.91 km

QIAODAN FEIYING PB3.0 累積 : 348.7 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'21"	00:10'48"
2.5	05'24"	00:13'38"

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