desmond_myf 2024/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

desmond_myf 新界
ID 308448

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10.0 km | 00:48:26 | 04:50/km

香港糖尿聯會健康長跑 2024

官方成績
日期	2024-01-28
成績	00:48:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:50/km

日期: 2024-01-28 08:25 - 地點: 上水 - 天氣: 好L凍 - 平均心率: 171 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 12°C - 濕度: 89.3

賽後評分: 好L凍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 112.72 km

喬丹飛影pb2.0 累積 : 152.7 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	04'52"	00:12'08"
3	05'20"	00:17'28"
4	05'00"	00:22'28"
5	04'42"	00:27'10"
6	04'42"	00:31'52"
7	05'00"	00:36'52"
8	04'46"	00:41'38"
9	04'41"	00:46'19"
9.9	02'17"	00:48'27"

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