21.4 km | 01:59:59 | 05:36/km日期: 2016-06-08 17:16 - 總爬升: 120 m - 地點: 慈濟七腳川往反 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1214 Cal - 總步數: 20055 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 05'42" / 05'45" / 05'21" / 05'23" / 05'31" / 05'28" / 05'23" / 05'28" / 05'21" / 06'03" / 05'32" / 05'46" / 06'11" / 06'16" / 05'29" / 05'30" / 05'27" / 05'51" / 05'34" / 06'01" / 04'57" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'47" (+00'52") | 1005 / 1005 | 162 / 106 |
| 2 | | 05'38" (+00'43") | 1005 / 2011 | 165 / 107 |
| 3 | | 05'24" (+00'29") | 1005 / 3016 | 168 / 110 |
| 4 | | 05'20" (+00'25") | 1004 / 4020 | 169 / 110 |
| 5 | | 05'30" (+00'35") | 1003 / 5024 | 170 / 106 |
| 6 | | 05'28" (+00'33") | 1008 / 6032 | 171 / 106 |
| 7 | | 05'19" (+00'24") | 1011 / 7043 | 171 / 109 |
| 8 | | 05'24" (+00'29") | 1008 / 8051 | 170 / 108 |
| 9 | | 05'16" (+00'21") | 1003 / 9055 | 171 / 110 |
| 10 | | 06'03" (+01'08") | 1009 / 10064 | 150 / 109 |
| 11 | | 05'30" (+00'35") | 1000 / 11065 | 171 / 105 |
| 12 | | 05'45" (+00'50") | 1007 / 12072 | 171 / 101 |
| 13 | | 06'06" (+01'11") | 1008 / 13081 | 157 / 103 |
| 14 | | 06'14" (+01'19") | 1006 / 14087 | 157 / 101 |
| 15 | | 05'26" (+00'31") | 1001 / 15088 | 172 / 106 |
| 16 | | 05'28" (+00'33") | 1003 / 16092 | 168 / 108 |
| 17 | | 05'24" (+00'29") | 1008 / 17101 | 173 / 106 |
| 18 | | 05'50" (+00'55") | 1001 / 18102 | 158 / 107 |
| 19 | | 05'32" (+00'37") | 1003 / 19106 | 172 / 104 |
| 20 | | 05'59" (+01'04") | 1004 / 20111 | 163 / 102 |
| 21 | | 04'55" | 1006 / 21117 | 174 / 116 |
| 22 | | 04'28" | 413 / 21531 | 175 / 127 |
簡單的事重複做，你就是專家
重複的事用心做，你就是贏家
共勉之~~
預祝各位跑友們，端午連假愉快
PS：肉粽不要吃太多喔~
食用時間早、中、晚、外加宵夜，其餘時間不宜，………………
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
206.58 km 
Saucony Type A 累積 :
1660.4 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'45" | 00:11'27" |
| 3 | 05'21" | 00:16'48" |
| 4 | 05'23" | 00:22'11" |
| 5 | 05'31" | 00:27'42" |
| 6 | 05'28" | 00:33'10" |
| 7 | 05'23" | 00:38'33" |
| 8 | 05'28" | 00:44'01" |
| 9 | 05'21" | 00:49'22" |
| 10 | 06'03" | 00:55'25" |
| 11 | 05'32" | 01:00'57" |
| 12 | 05'46" | 01:06'43" |
| 13 | 06'11" | 01:12'54" |
| 14 | 06'16" | 01:19'10" |
| 15 | 05'29" | 01:24'39" |
| 16 | 05'30" | 01:30'09" |
| 17 | 05'27" | 01:35'36" |
| 18 | 05'51" | 01:41'27" |
| 19 | 05'34" | 01:47'01" |
| 20 | 06'01" | 01:53'02" |
| 21 | 04'57" | 01:57'59" |
| 21.4 | 04'49" | 01:59'59" |
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