劉家榮 2016/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

劉家榮台中
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17.0 km | 01:32:17 | 05:25/km

日期: 2016-06-08 21:30 - 地點: 台中-逢甲大學 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1245 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

Pace: 05'35" / 05'25" / 05'22" / 05'17" / 04'59" / 05'10" / 05'12" / 05'15" / 05'11" / 05'16" / 05'36" / 05'41" / 05'33" / 05'45" / 05'35" / 05'33" / 05'27" / 37'52" /

台中

劉家榮

·

平日跑步訓練-17K/92min
枯苦無聊的吃甜甜圈路線但為了進步還是要跑跑跑
今天的狀況不優設定的課題少4K 還沒有跑完校警就來趕人了
今日週末的小獎勵兩罐乾杯乾啦

6月累積里程 : 27.21 km

ADIDAS CLIMACLILL 累積 : 1504.0 km

XT 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 許汯濬(B.R熊慢家族) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'25"	00:11'00"
3	05'22"	00:16'22"
4	05'17"	00:21'39"
5	04'59"	00:26'38"
6	05'10"	00:31'48"
7	05'12"	00:37'00"
8	05'15"	00:42'15"
9	05'11"	00:47'26"
10	05'16"	00:52'42"
11	05'36"	00:58'18"
12	05'41"	01:03'59"
13	05'33"	01:09'32"
14	05'45"	01:15'17"
15	05'35"	01:20'52"
16	05'33"	01:26'25"
17	05'27"	01:31'52"
17.0	37'52"	01:32'17"

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