經學榮 2016/06/12 訓練日誌

經學榮桃園
ID 68396

8 位追隨者

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經學榮

100.0 km | 04:19:41 | 23.1 km/h

2016北濱100-追風挑戰賽

官方成績
日期	2016-06-12
成績	04:19:41
總名次	667 / 1813
分組名次	189 / 446
平均速度

官方證書

經學榮

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:16'00")

00:16'00" (+07'48")

00:24'12" (+06'00")

10 km

(00:24'12")

00:08'12"

15 km

(00:36'20")

00:12'08" (+03'56")

00:21'28" (+03'16")

20 km

(00:45'40")

00:09'20" (+01'08")

25 km

(00:54'44")

00:09'04" (+00'52")

00:18'12"

30 km

(01:03'52")

00:09'08" (+00'56")

35 km

(01:20'08")

00:16'16" (+08'04")

00:26'44" (+08'32")

40 km

(01:30'36")

00:10'28" (+02'16")

45 km

(01:40'56")

00:10'20" (+02'08")

00:29'56" (+11'44")

50 km

(02:00'32")

00:19'36" (+11'24")

55 km

(02:28'36")

00:28'04" (+19'52")

00:36'24" (+18'12")

60 km

(02:36'56")

00:08'20" (+00'08")

65 km

(02:56'08")

00:19'12" (+11'00")

00:29'24" (+11'12")

70 km

(03:06'20")

00:10'12" (+02'00")

75 km

(03:15'20")

00:09'00" (+00'48")

00:20'32" (+02'20")

80 km

(03:26'52")

00:11'32" (+03'20")

85 km

(03:43'08")

00:16'16" (+08'04")

00:28'08" (+09'56")

90 km

(03:55'00")

00:11'52" (+03'40")

95 km

(04:12'16")

00:17'16" (+09'04")

00:00'00"

Finish

(04:19:41)

日期: 2016-06-12 06:43 - 總爬升: 721 m - 地點: 淡水-金山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2700 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

桃園

經學榮

出發前

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桃園

經學榮

第一補給站 31K

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桃園

經學榮

第三補給站 75K

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桃園

經學榮

完賽了

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桃園

經學榮

獎牌

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2016北濱100挑戰賽 , 去年參加 76K , 今年就加碼 100K , 在山頂還是下來推了2K , 19%的坡 , 腳力不濟 !

6月累積里程 : 232.18 km

GIANT DEFY 3 2015

GPX 上傳 | 8 years ago

李明宗, Louis 和其他 3 人說推

留言

海豚在轉彎恭喜順利完賽

2016-06-12 21:47 ·

李明宗厲害厲害

2016-06-14 20:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.4	1.3 %
2	12.7	-1.0 %
3	17.6	2.3 %
4	30.0	-1.9 %
5	19.6	-4.0 %
6	33.3	-2.2 %
7	34.6	-3.2 %
8	39.1	-2.2 %
9	42.9	-2.0 %
10	34.6	-0.7 %
11	36.0	-0.2 %
12	27.3	1.9 %
13	21.4	2.3 %
14	14.5	1.6 %
15	45.0	-2.7 %
16	21.4	3.9 %
17	52.9	-4.3 %
18	47.4	-0.3 %
19	23.1	2.9 %
20	39.1	-2.0 %
21	36.0	-1.0 %
22	34.6	-0.2 %
23	33.3	-0.9 %
24	33.3	1.0 %
25	29.0	2.0 %
26	36.0	-0.7 %
27	33.3	-0.2 %
28	30.0	1.2 %
29	32.1	-0.6 %
30	33.3	-0.2 %
31	34.6	-0.4 %
32	36.0	1.0 %
33	6.7	1.0 %
34	36.0	-0.3 %
35	27.3	1.5 %
36	22.0	-0.4 %
37	33.3	-0.7 %
38	31.0	1.2 %
39	25.7	1.8 %
40	36.0	1.5 %
41	28.1	1.2 %
42	28.1	-1.1 %
43	27.3	1.0 %
44	32.1	-0.7 %
45	30.0	-1.4 %
46	25.7	2.0 %
47	21.4	2.1 %
48	18.4	2.2 %
49	13.2	3.6 %
50	9.0	6.7 %
51	7.3	5.1 %
52	9.2	6.0 %
53	6.3	8.4 %
54	23.1	-4.8 %
55	50.0	-5.2 %
56	34.6	-7.4 %
57	37.5	-2.6 %
58	39.1	-7.8 %
59	33.3	-5.0 %
60	36.0	-1.5 %
61	19.6	-0.8 %
62	23.1	3.5 %
63	19.6	-4.2 %
64	29.0	-1.6 %
65	7.1	1.0 %
66	27.3	-0.4 %
67	28.1	-0.2 %
68	31.0	-0.2 %
69	30.0	1.0 %
70	31.0	-0.2 %
71	31.0	1.0 %
72	32.1	-0.4 %
73	36.0	-0.4 %
74	30.0	3.0 %
75	39.1	-0.5 %
76	37.5	-0.5 %
77	28.1	1.0 %
78	25.7	2.5 %
79	20.5	2.4 %
80	23.7	-3.0 %
81	30.0	-0.7 %
82	16.1	4.8 %
83	14.1	3.3 %
84	29.0	-2.1 %
85	14.3	3.5 %
86	22.5	-2.2 %
87	37.5	-2.0 %
88	30.0	-0.8 %
89	24.3	1.0 %
90	19.1	2.6 %
91	17.6	2.3 %
92	16.4	3.4 %
93	18.4	2.6 %
94	24.3	-3.8 %
95	13.4	3.2 %
96	24.3	-1.6 %
97	32.1	-1.4 %
98	31.0	-1.0 %
98.5	30.1	-0.3 %