12.6 km | 01:28:30 | 07:02/km日期: 2016-06-11 05:57 - 地點: 河濱 - 天氣: 陰 - 卡路里: 622 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%
Pace: 07'22" / 07'07" / 06'46" / 06'48" / 06'32" / 06'35" / 08'05" / 06'41" / 06'24" / 06'41" / 07'23" / 06'29" / 10'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'21" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'06" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'46" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'48" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'31" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'35" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'04" (+01'41") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'41" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'23" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'41" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'23" (+01'00") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'28" (+00'05") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 10'05" (+03'42") | 558 / 12558 |
端午連假 跑了三次
算是進帳不少
不過早起真的是不習慣
前一次有看到鐵彈子 最近周末練跑還蠻常看到他的
這天則是看到愛跑教練和 他們朋友
想說怎麼沒看到高大哥
因為高大哥去划龍舟了
他們正在赤足練習
這個端午節天氣都還可以 早上都是跑步的好天氣~
6月累積里程 :
42.24 km 
ASICS GT-2000 2 累積 :
1695.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'22" | 00:07'22" |
| 2 | 07'07" | 00:14'29" |
| 3 | 06'46" | 00:21'15" |
| 4 | 06'48" | 00:28'03" |
| 5 | 06'32" | 00:34'35" |
| 6 | 06'35" | 00:41'10" |
| 7 | 08'05" | 00:49'15" |
| 8 | 06'41" | 00:55'56" |
| 9 | 06'24" | 01:02'20" |
| 10 | 06'41" | 01:09'01" |
| 11 | 07'23" | 01:16'24" |
| 12 | 06'29" | 01:22'53" |
| 12.6 | 10'05" | 01:28'31" |
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