Jason Hsieh 2013/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 基隆
ID 11444

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6.1 km | 00:28:04 | 04:35/km

日期: 2013-08-23 21:05 - 地點: 汐止運動公園 - 平均心率: 162 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 04'37" / 04'39" / 04'36" / 04'36" / 04'33" / 04'33" / 04'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 119.61 km

GPX 上傳 | 11 years ago

尼克(Nick), comewish 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'39"	00:09'16"
3	04'36"	00:13'52"
4	04'36"	00:18'28"
5	04'33"	00:23'01"
6	04'33"	00:27'34"
6.1	04'13"	00:28'04"

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