Michael Lin 2024/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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7.6 km | 01:22:28 | 10:54/km

日期: 2024-02-19 17:42 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 408 Cal - 總步數: 11514 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 72.3

Pace: 08'59" / 10'52" / 08'39" / 09'13" / 11'32" / 10'23" / 12'59" / 17'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'13"

(09'13")

09'12" (+00'29")

1000 / 1000

161 / 67

2

11'09"

(20'22")

11'08" (+02'25")

1000 / 2000

140 / 63

3

08'44"

(29'06")

08'43"

1000 / 3001

156 / 73

4

09'29"

(38'35")

09'28" (+00'45")

1000 / 4001

142 / 74

5

11'46"

(50'21")

11'45" (+03'02")

1001 / 5002

137 / 61

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 301.81 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

阿發和曾良榮說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	10'52"	00:19'51"
3	08'39"	00:28'30"
4	09'13"	00:37'43"
5	11'32"	00:49'15"
6	10'23"	00:59'38"
7	12'59"	01:12'37"
7.6	17'39"	01:22'28"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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