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    Ting-Guang Liou 屏東
    ID 302258
    65 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ting-Guang Liou
    恭喜破PB
    全馬 | 02:59:13 | 04:14/km | 第11馬
    2024 渣打臺北公益馬拉松
    官方成績
    日期2024-02-25
    成績02:59:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'40")
    		00:20'40"00:41'25"
    10 km(00:41'25")
    		00:20'45" (+00'05")
    15 km(01:02'08")
    		00:20'43" (+00'03")00:41'39" (+00'14")
    20 km(01:23'04")
    		00:20'56" (+00'16")
    25 km(01:44'08")
    		00:21'04" (+00'24")00:42'19" (+00'54")
    30 km(02:05'23")
    		00:21'15" (+00'35")
    35 km(02:27'18")
    		00:21'55" (+01'15")00:44'11" (+02'46")
    40 km(02:49'34")
    		00:22'16" (+01'36")
    Finish(02:59:13)

    日期: 2024-02-25 05:55 - 平均心率: 168 - 卡路里: 2685 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 14°C - 濕度: 89.2
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'13"  (04'13")
    		04'13" (+00'11")1000 / 1000
    2
    04'06"  (08'20")
    		04'06" (+00'04")1000 / 2000
    3
    04'07"  (12'28")
    		04'07" (+00'05")1000 / 3000
    4
    04'03"  (16'32")
    		04'03" (+00'01")1000 / 4000
    5
    04'07"  (20'39")
    		04'07" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'08"  (24'47")
    		04'08" (+00'06")1000 / 6000
    7
    04'11"  (28'58")
    		04'11" (+00'09")1000 / 7000
    8
    04'06"  (33'05")
    		04'06" (+00'04")1000 / 8000
    9
    04'09"  (37'15")
    		04'09" (+00'07")1000 / 9000
    10
    04'09"  (41'25")
    		04'09" (+00'07")1000 / 10000
    11
    04'07"  (45'33")
    		04'07" (+00'05")1000 / 11000
    12
    04'10"  (49'43")
    		04'10" (+00'08")1000 / 12000
    13
    04'08"  (53'51")
    		04'08" (+00'06")1000 / 13000
    14
    04'10"  (58'01")
    		04'10" (+00'08")1000 / 14000
    15
    04'05"  (01:02'07")
    		04'05" (+00'03")1000 / 15000
    16
    04'06"  (01:06'14")
    		04'06" (+00'04")1000 / 16000
    17
    04'07"  (01:10'22")
    		04'07" (+00'05")1000 / 17000
    18
    04'13"  (01:14'35")
    		04'13" (+00'11")1000 / 18000
    19
    04'13"  (01:18'49")
    		04'13" (+00'11")1000 / 19000
    20
    04'14"  (01:23'03")
    		04'14" (+00'12")1000 / 20000
    21
    04'20"  (01:27'24")
    		04'20" (+00'18")1000 / 21000
    22
    04'06"  (01:31'30")
    		04'06" (+00'04")1000 / 22000
    23
    04'14"  (01:35'45")
    		04'14" (+00'12")1000 / 23000
    24
    04'10"  (01:39'55")
    		04'10" (+00'08")1000 / 24000
    25
    04'11"  (01:44'07")
    		04'11" (+00'09")1000 / 25000
    26
    04'12"  (01:48'19")
    		04'12" (+00'10")1000 / 26000
    27
    04'14"  (01:52'34")
    		04'14" (+00'12")1000 / 27000
    28
    04'17"  (01:56'51")
    		04'17" (+00'15")1000 / 28000
    29
    04'15"  (02:01'07")
    		04'15" (+00'13")1000 / 29000
    30
    04'15"  (02:05'22")
    		04'15" (+00'13")1000 / 30000
    31
    04'13"  (02:09'36")
    		04'13" (+00'11")1000 / 31000
    32
    04'17"  (02:13'53")
    		04'17" (+00'15")1000 / 32000
    33
    04'24"  (02:18'17")
    		04'24" (+00'22")1000 / 33000
    34
    04'30"  (02:22'47")
    		04'30" (+00'28")1000 / 34000
    35
    04'29"  (02:27'17")
    		04'29" (+00'27")1000 / 35000
    36
    04'24"  (02:31'41")
    		04'24" (+00'22")1000 / 36000
    37
    04'38"  (02:36'20")
    		04'38" (+00'36")1000 / 37000
    38
    04'20"  (02:40'41")
    		04'20" (+00'18")1000 / 38000
    39
    04'26"  (02:45'07")
    		04'26" (+00'24")1000 / 39000
    40
    04'26"  (02:49'33")
    		04'26" (+00'24")1000 / 40000
    41
    04'17"  (02:53'51")
    		04'17" (+00'15")1000 / 41000
    42
    04'02"  (02:57'53")
    		04'02"1000 / 42000
    43
    01'25"  (02:59'19")
    		03'42" 384 / 42384
    屏東
    Ting-Guang Liou
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    屏東
    Ting-Guang Liou
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    Ting-Guang Liou
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    終於破三了

    賽後評分: 30以後真的風好大
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 362.77 km ASICS Metaspeed edge+烈日紅 累積 : 331.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
    kingman, 黃敬媛 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    杜偉桓 太棒了，恭喜達成
    2024-02-25 09:20 ·
    張志銘 恭喜🎉太替你開心了🥳
    2024-02-25 09:22 ·
    謝阿州 恭喜破3
    2024-02-25 09:56 ·
    鍾政凱 太棒了
    2024-02-25 09:57 ·
    茶米 恭喜阿光👍、太棒了!
    2024-02-25 10:00 ·
    光諒 sub3💪💪💪
    2024-02-25 10:34 ·
    劉慶瑞 恭喜高速完賽！！
    2024-02-25 11:03 ·
    陳宏凱（阿偉） 恭喜啊
    2024-02-25 11:28 ·
    jack 恭喜破3
    2024-02-25 16:29 ·
    阿舜 恭喜
    2024-02-25 20:58 ·
    吉哥 真的有夠強
    2024-02-26 13:02 ·
    黃敬媛 恭喜🎉🎉🎉
    終於破三了
    可以慶功宴了
    2024-02-26 18:38 ·
    kingman 恭喜苦練有成
    2024-02-26 23:28 ·
    Ting-Guang Liou 終於圓夢感謝大家😎
    2024-02-29 06:51 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'14"00:04'14"
    204'07"00:08'21"
    304'08"00:12'29"
    404'04"00:16'33"
    504'07"00:20'40"
    604'08"00:24'48"
    704'11"00:28'59"
    804'07"00:33'06"
    904'10"00:37'16"
    1004'09"00:41'25"
    1104'08"00:45'33"
    1204'11"00:49'44"
    1304'08"00:53'52"
    1404'10"00:58'02"
    1504'06"01:02'08"
    1604'06"01:06'14"
    1704'08"01:10'22"
    1804'14"01:14'36"
    1904'13"01:18'49"
    2004'15"01:23'04"
    2104'21"01:27'25"
    2204'06"01:31'31"
    2304'15"01:35'46"
    2404'10"01:39'56"
    2504'12"01:44'08"
    2604'12"01:48'20"
    2704'14"01:52'34"
    2804'18"01:56'52"
    2904'16"02:01'08"
    3004'15"02:05'23"
    3104'14"02:09'37"
    3204'17"02:13'54"
    3304'24"02:18'18"
    3404'30"02:22'48"
    3504'30"02:27'18"
    3604'24"02:31'42"
    3704'39"02:36'21"
    3804'21"02:40'42"
    3904'26"02:45'08"
    4004'26"02:49'34"
    4104'17"02:53'51"
    4204'03"02:57'54"
    42.403'43"02:59'20"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km
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