方敬仁 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

方敬仁台中
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半馬 | 02:27:16 | 06:58/km | 第6半馬

2024集集鐵道半程馬拉松

官方成績
日期	2024-03-10
成績	02:27:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'51")

00:32'51"

01:08'39"

10 km

(01:08'39")

00:35'48" (+02'57")

15 km

(01:44'10")

00:35'31" (+02'40")

01:09'11" (+00'32")

20 km

(02:17'50")

00:33'40" (+00'49")

Finish

(02:27:16)

日期: 2024-03-10 05:30 - 總爬升: 152 m - 卡路里: 1037 Cal - 平均步頻: 79 - 溫度: 13°C - 濕度: 73

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'25" (+02'16")

994 / 994

2

06'05"

(13'28")

06'03" (+00'54")

1003 / 1997

3

06'00"

(19'28")

05'57" (+00'48")

1007 / 3005

4

06'33"

(26'01")

06'30" (+01'21")

1005 / 4010

5

06'50"

(32'51")

06'49" (+01'40")

1000 / 5011

展開計圈分析

台中

方敬仁

·

台中

方敬仁

·

台中

方敬仁

·

賽後評分: 沒公里數告知牌告知
給 5 星

3月累積里程 : 42.29 km

Android - Sony XQ-CT72 上傳 | 10 months ago

Harry Liao 和 Frank Lin 說推

·

Frank Lin 穩定

2024-03-10 19:39 ·

方敬仁快不了

2024-03-23 15:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'05"	00:13'33"
3	05'55"	00:19'28"
4	06'33"	00:26'01"
5	06'50"	00:32'51"
6	06'27"	00:39'18"
7	07'46"	00:47'04"
8	08'02"	00:55'06"
9	07'03"	01:02'09"
10	06'30"	01:08'39"
11	06'57"	01:15'36"
12	08'08"	01:23'44"
13	06'48"	01:30'32"
14	06'35"	01:37'07"
15	07'03"	01:44'10"
16	07'18"	01:51'28"
17	06'29"	01:57'57"
18	08'16"	02:06'13"
19	07'28"	02:13'41"
20	04'09"	02:17'50"
21	06'37"	02:24'27"
21.3	07'26"	02:26'49"

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朋友動態

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