12.0 km | 01:02:37 | 05:12/km日期: 2024-02-29 07:11 - 地點: 土城運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 671 Cal - 總步數: 11252 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 90.5
Pace: 06'06" / 05'34" / 05'25" / 05'18" / 05'04" / 04'58" / 05'02" / 04'57" / 04'56" / 05'02" / 05'08" / 04'51" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'05" (+01'13") | 1001 / 1001 | 180 / 91 |
2 | | 05'34" (+00'42") | 1001 / 2003 | 179 / 99 |
3 | | 05'23" (+00'31") | 1001 / 3004 | 178 / 103 |
4 | | 05'18" (+00'26") | 1002 / 4006 | 177 / 106 |
5 | | 05'06" (+00'14") | 1001 / 5008 | 179 / 108 |
6 | | 04'58" (+00'06") | 1002 / 6010 | 180 / 111 |
7 | | 04'59" (+00'07") | 1000 / 7011 | 180 / 110 |
8 | | 04'58" (+00'06") | 1000 / 8011 | 179 / 111 |
9 | | 04'55" (+00'03") | 1002 / 9014 | 180 / 112 |
10 | | 05'04" (+00'12") | 1002 / 10017 | 180 / 109 |
11 | | 05'05" (+00'13") | 1001 / 11018 | 178 / 110 |
12 | | 04'52" | 1002 / 12020 | 181 / 113 |
13 | | 06'12" (+01'20") | 21 / 12042 | 165 / 97 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
385.26 km Nike air zoom rival fly3螢光黃 累積 :
1526.8 kmMW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'34" | 00:11'40" |
3 | 05'25" | 00:17'05" |
4 | 05'18" | 00:22'23" |
5 | 05'04" | 00:27'27" |
6 | 04'58" | 00:32'25" |
7 | 05'02" | 00:37'27" |
8 | 04'57" | 00:42'24" |
9 | 04'56" | 00:47'20" |
10 | 05'02" | 00:52'22" |
11 | 05'08" | 00:57'30" |
12 | 04'51" | 01:02'21" |
12.0 | 06'12" | 01:02'37" |