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陳力
台中
ID 312083
9 位追隨者
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陳力
67.4 km
|
03:02:00
|
22.2 km/h
日期:
2024-03-03 10:13
-
總爬升:
2134 m
-
平均心率:
135
-
卡路里:
1178 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
64.7
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'08"
(03'08")
19.25 (-17.48)
1001 / 1001
2
02'48"
(05'56")
21.56 (-15.18)
1000 / 2002
3
02'35"
(08'31")
23.38 (-13.36)
1000 / 3003
4
02'50"
(11'21")
21.30 (-15.43)
1000 / 4003
5
02'59"
(14'20")
20.22 (-16.51)
1003 / 5007
展開計圈分析
6
03'24"
(17'44")
17.73 (-19.00)
1003 / 6010
7
02'23"
(20'07")
25.35 (-11.38)
1005 / 7016
8
02'37"
(22'44")
23.08 (-13.66)
1002 / 8019
9
03'20"
(26'04")
18.09 (-18.64)
1000 / 9019
10
02'47"
(28'51")
21.69 (-15.05)
1002 / 10022
11
02'48"
(31'39")
21.56 (-15.18)
1000 / 11023
12
03'16"
(34'55")
18.46 (-18.27)
1004 / 12027
13
02'53"
(37'48")
21.05 (-15.68)
1006 / 13033
14
02'48"
(40'36")
21.56 (-15.18)
1003 / 14036
15
02'43"
(43'19")
22.22 (-14.51)
1000 / 15037
16
03'07"
(46'26")
19.35 (-17.38)
1002 / 16040
17
02'50"
(49'16")
21.30 (-15.43)
1000 / 17041
18
01'49"
(51'05")
33.33 (-3.40)
1005 / 18046
19
02'38"
(53'43")
23.08 (-13.66)
1006 / 19053
20
02'51"
(56'34")
21.18 (-15.56)
1002 / 20055
21
02'58"
(59'32")
20.34 (-16.40)
1000 / 21056
22
02'35"
(01:02'07")
23.38 (-13.36)
1003 / 22059
23
03'09"
(01:05'16")
19.15 (-17.59)
1000 / 23060
24
03'16"
(01:08'32")
18.46 (-18.27)
1002 / 24063
25
02'57"
(01:11'29")
20.45 (-16.28)
1001 / 25065
26
03'17"
(01:14'46")
18.37 (-18.37)
1002 / 26067
27
04'33"
(01:19'19")
13.28 (-23.45)
1004 / 27071
28
03'27"
(01:22'46")
17.48 (-19.26)
1000 / 28072
29
02'44"
(01:25'30")
22.09 (-14.65)
1004 / 29076
30
02'27"
(01:27'57")
24.66 (-12.08)
1001 / 30078
31
03'58"
(01:31'55")
15.19 (-21.54)
1002 / 31080
32
02'40"
(01:34'35")
22.64 (-14.09)
1006 / 32087
33
02'07"
(01:36'42")
28.57 (-8.16)
1005 / 33092
34
02'23"
(01:39'05")
25.35 (-11.38)
1002 / 34094
35
02'48"
(01:41'53")
21.56 (-15.18)
1002 / 35097
36
02'50"
(01:44'43")
21.30 (-15.43)
1002 / 36099
37
03'04"
(01:47'47")
19.67 (-17.06)
1002 / 37101
38
02'06"
(01:49'53")
28.80 (-7.93)
1004 / 38106
39
03'43"
(01:53'36")
16.22 (-20.52)
1002 / 39108
40
02'55"
(01:56'31")
20.69 (-16.05)
1003 / 40112
41
03'03"
(01:59'34")
19.78 (-16.95)
1002 / 41115
42
02'29"
(02:02'03")
24.32 (-12.41)
1001 / 42117
43
02'50"
(02:04'53")
21.30 (-15.43)
1003 / 43121
44
02'40"
(02:07'33")
22.64 (-14.09)
1003 / 44124
45
02'33"
(02:10'06")
23.84 (-12.89)
1007 / 45132
46
02'06"
(02:12'12")
28.80 (-7.93)
1004 / 46136
47
02'14"
(02:14'26")
27.07 (-9.67)
1002 / 47139
48
02'35"
(02:17'01")
23.38 (-13.36)
1004 / 48143
49
02'45"
(02:19'46")
21.95 (-14.78)
1004 / 49147
50
02'35"
(02:22'21")
23.38 (-13.36)
1000 / 50148
51
02'26"
(02:24'47")
25.00 (-11.73)
1008 / 51156
52
02'24"
(02:27'11")
25.17 (-11.56)
1001 / 52157
53
02'40"
(02:29'51")
22.64 (-14.09)
1002 / 53159
54
01'50"
(02:31'41")
33.03 (-3.71)
1004 / 54164
55
01'42"
(02:33'23")
35.64 (-1.09)
1000 / 55164
56
01'39"
(02:35'02")
36.73
1004 / 56169
57
02'04"
(02:37'06")
29.27 (-7.47)
1001 / 57170
58
01'52"
(02:38'58")
32.43 (-4.30)
1004 / 58174
59
01'56"
(02:40'54")
31.30 (-5.43)
1004 / 59179
60
02'03"
(02:42'57")
29.51 (-7.23)
1002 / 60182
61
02'18"
(02:45'15")
26.28 (-10.46)
1002 / 61184
62
02'20"
(02:47'35")
25.90 (-10.84)
1003 / 62188
63
02'01"
(02:49'36")
30.00 (-6.73)
1001 / 63189
64
02'13"
(02:51'49")
27.27 (-9.46)
1002 / 64192
65
02'56"
(02:54'45")
20.57 (-16.16)
1001 / 65193
66
03'04"
(02:57'49")
19.78 (-16.95)
1006 / 66199
67
03'21"
(03:01'10")
18.00 (-18.73)
1000 / 67200
68
00'50"
(03:02'00")
10.91 (-25.83)
151 / 67351
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
293.17 km
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| 10 months ago
·
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目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.8
2.3 %
2
22.0
1.5 %
3
23.7
2.0 %
4
23.1
1.6 %
5
19.7
2.2 %
6
19.4
2.0 %
7
23.2
-1.4 %
8
23.7
2.5 %
9
18.6
3.2 %
10
21.2
1.3 %
11
22.5
1.7 %
12
19.8
2.2 %
13
20.5
1.4 %
14
23.2
2.4 %
15
20.9
1.7 %
16
22.0
1.6 %
17
20.1
1.8 %
18
28.3
-2.4 %
19
24.0
-1.1 %
20
26.9
-1.0 %
21
21.8
1.9 %
22
21.4
2.2 %
23
20.0
2.0 %
24
18.6
3.1 %
25
22.1
-2.0 %
26
18.3
-4.2 %
27
18.3
-6.7 %
28
17.9
5.8 %
29
18.6
-1.0 %
30
21.6
-1.6 %
31
24.7
-1.6 %
32
15.5
5.0 %
33
22.4
-1.9 %
34
27.5
-1.3 %
35
26.3
2.5 %
36
22.1
-2.2 %
37
22.0
2.1 %
38
18.6
-2.5 %
39
28.3
-2.0 %
40
18.1
-1.0 %
41
22.4
3.2 %
42
21.6
1.8 %
43
21.3
1.4 %
44
21.4
1.7 %
45
27.3
-1.2 %
46
18.8
1.5 %
47
29.3
-1.4 %
48
37.1
-2.1 %
49
23.2
2.0 %
50
22.8
-1.0 %
51
22.9
3.0 %
52
25.0
-1.1 %
53
26.1
-1.3 %
54
28.3
-1.6 %
55
23.1
-0.9 %
56
35.0
-1.4 %
57
34.3
-1.7 %
58
36.7
-1.1 %
59
29.5
-1.9 %
60
31.9
-1.7 %
61
31.6
-0.8 %
62
29.3
-1.2 %
63
25.0
-1.6 %
64
27.3
-1.3 %
65
30.3
-1.1 %
66
26.9
-1.5 %
67
22.4
-1.4 %
68
21.2
-1.0 %
69
19.3
1.7 %
67.4
-75.9
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
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42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
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2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
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13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:03
|
05:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:59
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:34
|
22:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:55:49
|
18:33/km
林淦鈿（淦哥）
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5.8 km
|
00:47:01
|
08:08/km
台中阿森
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2.7 km
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|
19.0 km/h
台中阿森
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|
00:49:11
|
04:51/km
台中阿森
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00:49:46
|
04:54/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:57
|
04:56/km
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|
00:49:30
|
04:51/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:31
|
04:53/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:47
|
04:54/km
台中阿森
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3.2 km
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