陳盈村 2024/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳盈村基隆
ID 771476

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6.2 km | 00:41:15 | 06:36/km

日期: 2024-03-02 06:10 - 平均心率: 147 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 11°C - 濕度: 79.4

Pace: 07'52" / 06'49" / 07'01" / 06'06" / 06'06" / 06'13" / 04'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 140.25 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 350.2 km

Strava 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'49"	00:14'41"
3	07'01"	00:21'42"
4	06'06"	00:27'48"
5	06'06"	00:33'54"
6	06'13"	00:40'07"
6.2	04'41"	00:41'15"

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