陳盈村 2024/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳盈村基隆
ID 771476

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5.1 km | 00:36:49 | 07:13/km

日期: 2024-03-04 19:29 - 平均心率: 136 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 22°C - 濕度: 75.6

Pace: 06'58" / 07'08" / 07'19" / 07'23" / 07'13" / 08'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 140.25 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 350.2 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'08"	00:14'06"
3	07'19"	00:21'25"
4	07'23"	00:28'48"
5	07'13"	00:36'01"
5.1	07'43"	00:36'49"

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