6.6 km | 01:06:46 | 10:07/km日期: 2016-06-19 15:01 - 總爬升: 282 m - 地點: 新北捷兔 第181次跑步 –宏佑鋼鐵兄弟聯手出擊跑 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 32°C - 濕度: 70%
Pace: 10'35" / 11'10" / 13'50" / 09'22" / 10'03" / 05'58" / 09'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'14" (+04'31") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'18" (+01'35") | 400 / 800 |
| 3 | | 17'05" (+12'22") | 400 / 1200 |
| 4 | | 09'18" (+04'35") | 400 / 1600 |
| 5 | | 12'24" (+07'41") | 400 / 2000 |
| 6 | | 15'08" (+10'25") | 400 / 2400 |
| 7 | | 11'23" (+06'40") | 400 / 2800 |
| 8 | | 11'12" (+06'29") | 400 / 3199 |
| 9 | | 09'58" (+05'15") | 400 / 3599 |
| 10 | | 10'17" (+05'34") | 400 / 3999 |
| 11 | | 07'43" (+03'00") | 400 / 4399 |
| 12 | | 08'31" (+03'48") | 400 / 4800 |
| 13 | | 13'42" (+08'59") | 400 / 5200 |
| 14 | | 04'43" | 400 / 5600 |
| 15 | | 05'20" (+00'37") | 400 / 6000 |
| 16 | | 06'20" (+01'37") | 400 / 6400 |
| 17 | | 16'50" (+12'07") | 194 / 6594 |
6月累積里程 :
147.28 km 
VFF黃金大底五指鞋-戶外越野跑 Spyridon-M4553 累積 :
578.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'35" | 00:10'35" |
| 2 | 11'10" | 00:21'45" |
| 3 | 13'50" | 00:35'35" |
| 4 | 09'22" | 00:44'57" |
| 5 | 10'03" | 00:55'00" |
| 6 | 05'58" | 01:00'58" |
| 6.6 | 09'45" | 01:06'46" |
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