何品豪 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

何品豪基隆
ID 749129

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4.2 km | 01:09:43 | 16:38/km

日期: 2024-03-10 14:29 - 平均心率: 80 - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 88.69

Pace: 40'25" / 24'57" / 02'08" / 01'46" / 02'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 103.61 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	40'25"	00:40'25"
2	24'57"	01:05'22"
3	02'08"	01:07'30"
4	01'46"	01:09'16"
4.2	02'23"	01:09'43"

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