尤豪巴尚 2024/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

尤豪巴尚桃園
ID 472862

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11.8 km | 01:06:43 | 05:40/km

日期: 2024-03-13 23:21 - 平均心率: 161 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 18°C - 濕度: 69.9

Pace: 05'32" / 05'30" / 05'32" / 05'29" / 05'31" / 05'35" / 05'35" / 06'11" / 05'39" / 05'42" / 06'11" / 05'41" /

桃園

尤豪巴尚

·

桃園

尤豪巴尚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 97.35 km

Newbalance FuelCell Propel v4 累積 : 1423.7 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'30"	00:11'02"
3	05'32"	00:16'34"
4	05'29"	00:22'03"
5	05'31"	00:27'34"
6	05'35"	00:33'09"
7	05'35"	00:38'44"
8	06'11"	00:44'55"
9	05'39"	00:50'34"
10	05'42"	00:56'16"
11	06'11"	01:02'27"
11.8	05'39"	01:06'43"

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朋友動態

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