陳俊及 2024/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊及新北市
ID 396707

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6.2 km | 00:31:38 | 05:07/km

日期: 2024-03-18 21:54 - 平均心率: 141 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88.2

Pace: 05'14" / 05'08" / 05'07" / 05'15" / 04'51" / 05'14" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 51.12 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1000.1 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'08"	00:10'22"
3	05'07"	00:15'29"
4	05'15"	00:20'44"
5	04'51"	00:25'35"
6	05'14"	00:30'49"
6.2	04'54"	00:31'38"

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