尤豪巴尚 2024/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

尤豪巴尚桃園
ID 472862

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10.9 km | 01:11:13 | 06:30/km

日期: 2024-03-16 15:35 - 平均心率: 158 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 21°C - 濕度: 84

Pace: 08'31" / 05'43" / 06'56" / 06'04" / 06'51" / 06'12" / 06'25" / 05'38" / 06'01" / 06'45" / 06'26" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 97.35 km

Newbalance FuelCell Propel v4 累積 : 1423.7 km

Strava 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	05'43"	00:14'14"
3	06'56"	00:21'10"
4	06'04"	00:27'14"
5	06'51"	00:34'05"
6	06'12"	00:40'17"
7	06'25"	00:46'42"
8	05'38"	00:52'20"
9	06'01"	00:58'21"
10	06'45"	01:05'06"
10.9	06'26"	01:11'13"

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