Kent Jiang 2024/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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10.1 km | 01:13:10 | 07:15/km

日期: 2024-03-26 15:56 - 地點: 田間小路 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 82.4

Pace: 06'56" / 06'50" / 07'05" / 07'14" / 07'55" / 07'50" / 07'17" / 07'19" / 07'20" / 06'45" / 09'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'46")

06'49" (+00'05")

1000 / 2000

3

07'04"

(20'51")

07'04" (+00'20")

1000 / 3000

4

07'14"

(28'05")

07'14" (+00'30")

1000 / 4000

5

07'55"

(36'00")

07'55" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

早上下過雨後～跑起來又點冷～
77.2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.17 km

adidas SOLAR BOOST M 累積 : 717.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'50"	00:13'46"
3	07'05"	00:20'51"
4	07'14"	00:28'05"
5	07'55"	00:36'00"
6	07'50"	00:43'50"
7	07'17"	00:51'07"
8	07'19"	00:58'26"
9	07'20"	01:05'46"
10	06'45"	01:12'31"
10.1	08'53"	01:13'10"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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