Neil Chen 2024/03/30 訓練日誌

Neil Chen 新竹
ID 756000

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SKECHERS GO RUN RIDE X
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共跑了 57.1 km
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共騎了 4857.1 km

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GIANT TCR ADVANCED 2 KOM
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共騎了 10868.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:44:00

跑齡 : 0 年 (已參加場比賽)
總里程 :

234.6 km |

16094.9 km
2024 年 :

157.6 km |

11118.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	760.4
Oct	0.0	1101.6
Sep	0.0	1265.5
Aug	0.0	902.0
Jul	0.0	1205.7
Jun	16.1	1038.3

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里程碑 (1)

2024/04/14 Neil Chen 完成了初半馬! - 2024 嘉義高中百年校慶路跑

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Neil Chen

107.0 km | 04:08:26 | 25.8 km/h

2024美利達彰化經典百K

官方成績
日期	2024-03-30
成績	04:08:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'40")

00:11'40" (+03'09")

00:26'43" (+08'39")

10 km

(00:26'43")

00:15'03" (+06'32")

15 km

(00:37'15")

00:10'32" (+02'01")

00:30'57" (+12'53")

20 km

(00:57'40")

00:20'25" (+11'54")

25 km

(01:13'13")

00:15'33" (+07'02")

00:26'58" (+08'54")

30 km

(01:24'38")

00:11'25" (+02'54")

35 km

(01:35'53")

00:11'15" (+02'44")

00:20'07" (+02'03")

40 km

(01:44'45")

00:08'52" (+00'21")

45 km

(01:54'40")

00:09'55" (+01'24")

00:19'27" (+01'23")

50 km

(02:04'12")

00:09'32" (+01'01")

55 km

(02:21'39")

00:17'27" (+08'56")

00:27'17" (+09'13")

60 km

(02:31'29")

00:09'50" (+01'19")

65 km

(02:40'43")

00:09'14" (+00'43")

00:18'04"

70 km

(02:49'33")

00:08'50" (+00'19")

75 km

(02:59'40")

00:10'07" (+01'36")

00:18'38" (+00'34")

80 km

(03:08'11")

00:08'31"

85 km

(03:17'05")

00:08'54" (+00'23")

00:19'07" (+01'03")

90 km

(03:27'18")

00:10'13" (+01'42")

95 km

(03:41'06")

00:13'48" (+05'17")

00:24'13" (+06'09")

100 km

(03:51'31")

00:10'25" (+01'54")

105 km

(04:03'07")

00:11'36" (+03'05")

00:00'00"

Finish

(04:08:26)

日期: 2024-03-30 06:21 - 總爬升: 563 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 2144 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:24'37"

(01:24'37")

21.30 (-11.13)

30000 / 30000

01:06'51"

(02:31'29")

27.07 (-5.36)

30000 / 60000

55'49"

(03:27'18")

32.43

30000 / 90000

41'07"

(04:08'26")

25.17 (-7.26)

17183 / 107183

賽後評分: 交管很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 921.84 km

GIANT TCR ADVANCED 2 KOM

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	-0.6 %
2	28.3	-0.2 %
3	31.6	-0.4 %
4	34.3	-0.3 %
5	31.0	-0.2 %
6	32.7	-0.2 %
7	25.9	2.6 %
8	18.8	-1.2 %
9	30.5	1.0 %
10	10.5	-0.5 %
11	33.6	-0.2 %
12	31.0	1.2 %
13	27.7	-0.5 %
14	28.6	-0.3 %
15	23.5	1.0 %
16	17.7	3.1 %
17	16.0	6.0 %
18	14.5	5.6 %
19	12.1	6.0 %
20	14.4	5.2 %
21	17.1	4.1 %
22	17.5	3.6 %
23	27.1	1.8 %
24	18.4	3.0 %
25	19.1	1.9 %
26	23.7	-4.2 %
27	22.4	1.5 %
28	35.0	-0.9 %
29	28.6	7.3 %
30	25.2	-2.0 %
31	30.8	-5.0 %
32	32.4	-5.4 %
33	31.0	-1.2 %
34	32.7	-1.2 %
35	16.3	4.8 %
36	23.1	-2.3 %
37	38.7	-2.6 %
38	39.6	-2.4 %
39	34.3	-3.1 %
40	41.4	-2.9 %
41	38.7	-2.2 %
42	37.1	-1.8 %
43	20.2	1.0 %
44	29.3	-2.0 %
45	34.6	-0.9 %
46	33.0	-0.6 %
47	32.1	-1.1 %
48	34.3	-0.9 %
49	38.7	-2.3 %
50	23.5	-1.1 %
51	5.6	-0.8 %
52	34.3	-0.9 %
53	36.0	-0.5 %
54	36.0	-0.4 %
55	35.6	-0.6 %
56	33.6	-0.6 %
57	36.4	-0.9 %
58	36.0	-0.6 %
59	19.6	-1.2 %
60	36.0	-0.3 %
61	30.5	-0.8 %
62	35.0	-0.3 %
63	35.3	-0.5 %
64	29.3	-0.4 %
65	33.3	-0.2 %
66	37.9	-0.1 %
67	37.9	-0.2 %
68	35.3	-0.4 %
69	33.0	-0.2 %
70	27.9	-0.5 %
71	20.9	-0.3 %
72	35.0	-0.4 %
73	36.0	-0.5 %
74	26.9	-0.2 %
75	36.7	0.0 %
76	37.5	-0.2 %
77	36.4	-0.3 %
78	34.6	1.0 %
79	34.0	-0.3 %
80	34.0	-0.4 %
81	33.3	1.0 %
82	33.6	-0.2 %
83	35.6	-0.1 %
84	34.0	-0.2 %
85	32.1	-0.6 %
86	31.3	-0.4 %
87	30.0	1.0 %
88	30.0	1.0 %
89	28.1	1.3 %
90	27.7	-0.2 %
91	28.1	1.0 %
92	11.0	-0.4 %
93	29.0	-0.6 %
94	27.3	1.0 %
95	30.5	1.2 %
96	27.7	1.0 %
97	29.3	-0.2 %
98	28.8	1.0 %
99	29.5	1.0 %
100	28.8	1.0 %
101	14.6	1.7 %
102	33.6	1.0 %
103	32.7	-0.2 %
104	31.6	1.0 %
105	30.5	1.0 %
106	31.6	1.0 %
107	22.8	1.5 %
107.2	14.1	-0.5 %