Justin Lai 2016/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Lai 雲林
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10.0 km | 00:44:53 | 04:29/km

2016活力朝陽！古坑旺來半程馬拉松

官方成績
日期	2016-07-03
成績	00:44:53
總名次	8 / 922
分組名次	8 / 524
平均速度	04:29/km

日期: 2016-07-03 06:14 - 總爬升: 102 m - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'41"

(03'41")

03'41"

1000 / 1000

2

04'29"

(08'11")

04'29" (+00'48")

1000 / 2000

3

05'00"

(13'11")

05'00" (+01'19")

1000 / 3000

4

04'43"

(17'54")

04'43" (+01'02")

1000 / 4000

5

03'46"

(21'41")

03'46" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

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Justin Lai

·

後面2k有被3公里的健康組塞到。其餘跟賽前預期的差不多。

7月累積里程 : 170.22 km

asics TARTHERZEAL 3 螢光黃累積 : 978.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

曾淑惠, Jason 和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2016-07-03 21:46 ·

張浩慶恭喜順利完賽，希望你喜歡這場比賽，有任何對於賽事的建議也歡迎反映給我們喔！

古坑旺來半程馬拉松　活動執行長　張浩慶

2016-07-09 02:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'42"	00:03'42"
2	04'29"	00:08'11"
3	05'00"	00:13'11"
4	04'44"	00:17'55"
5	03'46"	00:21'41"
6	03'58"	00:25'39"
7	04'16"	00:29'55"
8	04'20"	00:34'15"
9	04'33"	00:38'48"
10	04'34"	00:43'22"
10.3	04'28"	00:44'53"

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