Michael Lin 2024/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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1.3 km | 00:18:33 | 13:51/km

日期: 2024-04-09 10:02 - 平均心率: 110 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 2152 - 平均步頻: 116 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 77.6

Pace: 12'54" / 16'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'04"

(13'04")

13'03"

1000 / 1000

121 / 63

2

05'29"

(18'33")

16'15" (+03'12")

337 / 1338

103 / 59

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 168.10 km

MW Watch 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'54"	00:12'54"
1.3	16'42"	00:18'33"

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