阿同 2016/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

阿同高雄
ID 12058

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2.0 km | 00:29:30 | 14:39/km

日期: 2016-07-13 20:27 - 平均心率: 130 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 09'19" / 20'07" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'19"

(09'19")

09'19"

1000 / 1000

2

20'05"

(29'24")

20'05" (+10'46")

1000 / 2000

3

00'05"

(29'30")

06'50"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 24.12 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ping, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	20'07"	00:29'26"
2.0	05'08"	00:29'30"

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成績 : 01:07:05

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