吉哥 2024/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

吉哥台北市
ID 10963

5844 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:25:00 | 08:30/km

風水四神獸之財源滾滾來-財寶玄武

官方成績
日期	2024-04-13
成績	01:25:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:30/km

日期: 2024-04-15 05:05 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 15898 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'13"

(09'13")

09'12" (+00'39")

1000 / 1000

178 / 60

2

09'35"

(18'48")

09'34" (+01'01")

1001 / 2001

173 / 60

3

09'52"

(28'40")

09'51" (+01'18")

1000 / 3002

166 / 60

4

08'56"

(37'36")

08'55" (+00'22")

1001 / 4003

177 / 63

5

09'15"

(46'51")

09'14" (+00'41")

1000 / 5004

174 / 62

展開計圈分析

各位早安
線上跑

賽後評分: 線上跑
給 4 星

4月累積里程 : 538.01 km

034丫拖母子鱷魚20231127 母子鱷魚累積 : 2089.3 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

阿泰, 邱森賢和其他 157 人說推

·

觀看另 19 則留言

張玉廷神人

2024-04-16 20:16 ·

2 個人推

陳怡文黃大哥運動愉快

2024-04-16 21:29 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	09'33"	00:18'46"
3	09'49"	00:28'35"
4	08'58"	00:37'33"
5	09'11"	00:46'44"
6	08'35"	00:55'19"
7	09'12"	01:04'31"
8	08'55"	01:13'26"
9	08'32"	01:21'58"
10	09'40"	01:31'38"
10.0	166'40"	01:31'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km