吳信偉 2024/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳信偉桃園
ID 408840

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1.0 km | 00:05:46 | 05:42/km

日期: 2024-04-16 22:16 - 平均心率: 112 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 91.8

Pace: 05'40" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

00'06"

(05'46")

06'53" (+01'13")

14 / 1014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.10 km

Nike React Infinity Run Flyknit 2 累積 : 872.6 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
1.0	06'49"	00:05'46"

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