Jeanie 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jeanie 宜蘭
ID 766415

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5.8 km | 00:36:43 | 06:19/km

2024新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-04-21
成績	00:36:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

日期: 2024-04-21 10:39 - 平均心率: 146 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 68.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

05'55"

(11'41")

05'55" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'09"

(17'51")

06'09" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'14"

(24'06")

06'14" (+00'28")

1000 / 4000

5

07'08"

(31'15")

07'08" (+01'22")

1000 / 5000

6

05'28"

(36'43")

06'18" (+00'32")

868 / 5868

追火車第六棒恍神棒

賽後評分: 好玩的賽事😊
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 170.51 km

ASICS gel-kayano 30 累積 : 324.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

彭敬家和藍錦城說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'56"	00:11'34"
3	06'09"	00:17'43"
4	06'15"	00:23'58"
5	07'09"	00:31'07"
5.9	06'18"	00:36'36"

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成績 : 01:07:05

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