熊老大 2016/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

熊老大新竹
ID 62657

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13.3 km | 01:35:08 | 07:09/km

日期: 2016-07-12 05:33 - 總爬升: 154 m - 地點: 清交大 - 天氣: 晴 - 卡路里: 802 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 08'47" / 09'44" / 05'20" / 05'02" / 05'01" / 06'44" / 05'14" / 05'29" / 05'10" / 06'54" / 05'26" / 16'10" / 06'40" / 11'23" /

有點落漆的~均速跑.........

夏天跑步最高指導原則:
「那邊涼快就跑那邊去」。

7月累積里程 : 174.21 km

Saucony Mirage 4 累積 : 1193.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳怡文, 張佑安和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	09'44"	00:18'31"
3	05'20"	00:23'51"
4	05'02"	00:28'53"
5	05'01"	00:33'54"
6	06'44"	00:40'38"
7	05'14"	00:45'52"
8	05'29"	00:51'21"
9	05'10"	00:56'31"
10	06'54"	01:03'25"
11	05'26"	01:08'51"
12	16'10"	01:25'01"
13	06'40"	01:31'41"
13.3	11'22"	01:35'08"

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