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    Ci-Hong Lian 彰化
    ID 156178
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ci-Hong Lian
    10.4 km | 00:51:49 | 04:59/km
    日期: 2024-04-24 06:03 - 地點: 田路 - 天氣: 雨 - 平均心率: 164 - 卡路里: 682 Cal - 總步數: 8776 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 93.5
    Pace: 05'10" / 05'03" / 04'54" / 04'58" / 05'01" / 05'08" / 05'11" / 04'57" / 04'55" / 04'50" / 04'21" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'10"  (05'10")
    		05'09" (+00'21")1001 / 1001168 / 114
    2
    05'03"  (10'13")
    		05'02" (+00'14")1000 / 2001170 / 116
    3
    04'54"  (15'07")
    		04'53" (+00'05")1002 / 3004170 / 120
    4
    04'59"  (20'06")
    		04'58" (+00'10")1000 / 4005168 / 119
    5
    05'01"  (25'07")
    		05'00" (+00'12")1000 / 5005169 / 117
    展開計圈分析
    6
    05'10"  (30'17")
    		05'09" (+00'21")1002 / 6007168 / 114
    7
    05'11"  (35'28")
    		05'10" (+00'22")1001 / 7009168 / 114
    8
    04'58"  (40'26")
    		04'57" (+00'09")1000 / 8010168 / 119
    9
    04'56"  (45'22")
    		04'55" (+00'07")1001 / 9012169 / 119
    10
    04'49"  (50'11")
    		04'48"1002 / 10014171 / 121
    11
    01'38"  (51'49")
    		04'20" 376 / 10391170 / 135
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
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    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言

    母子鱷魚跑鞋太軟，鞋子本身就很軟Q，鞋墊也軟Q，我反而震到不舒服，鞋墊換一般的運動鞋墊沒有太多回彈，反而硬一點我比較舒適。

    左膝蓋只剩下一點點怪怪的!!只要沒有狀況跟疼痛!!跑&練都是小事情!!!

    田路測試腳沒事^^

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 65.59 km 母子鱷魚-呼吸律動能量健康鞋-黃 BGM7946-43號，換-Leon Chang氣墊乳膠-43號 累積 : 157.4 km
    MW Watch 上傳 | 6 months ago
    ChiangYu🆕♾, 賴瀛洲 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'10"00:05'10"
    205'03"00:10'13"
    304'54"00:15'07"
    404'58"00:20'05"
    505'01"00:25'06"
    605'08"00:30'14"
    705'11"00:35'25"
    804'57"00:40'22"
    904'55"00:45'17"
    1004'50"00:50'07"
    10.404'20"00:51'49"

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