宇宙流浪人 2024/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
ID 13910

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宇宙流浪人

5.5 km | 00:30:38 | 05:31/km

日期: 2024-04-23 18:55 - 平均心率: 136 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 69.6

Pace: 06'28" / 05'36" / 05'29" / 05'10" / 05'04" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 51.19 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'36"	00:12'04"
3	05'29"	00:17'33"
4	05'10"	00:22'43"
5	05'04"	00:27'47"
5.5	05'12"	00:30'38"

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