宇宙流浪人 2024/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
ID 13910

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宇宙流浪人

5.2 km | 00:26:44 | 05:05/km

日期: 2024-04-24 17:18 - 平均心率: 140 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 84.4

Pace: 05'20" / 04'59" / 05'05" / 05'03" / 05'01" / 05'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 51.19 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'59"	00:10'19"
3	05'05"	00:15'24"
4	05'03"	00:20'27"
5	05'01"	00:25'28"
5.2	05'04"	00:26'44"

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