方永金 2024/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

方永金新竹
ID 299703

39 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (1)

fusin
已使用了 8 年 24 天
共騎了 378.5 km

賽事 (0)

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7322.6 km |

483.6 km
2025 年 :

87.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	87.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	20.1	0.0
Nov	5.5	0.0
Oct	71.8	0.0
Sep	138.1	0.0
Aug	34.2	0.0

朋友 (33)

群組 (1)

關西跑跑株式會社

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (63)

2024/09/16 恭喜方永金獲得 8000 推
2022/10/01 恭喜方永金獲得 7500 推
2021/12/05 恭喜方永金獲得 1200 留言數
2021/10/06 恭喜方永金獲得 7000 推
2021/07/02 恭喜方永金獲得 6500 推
2021/02/17 恭喜方永金獲得 6000 推
2021/01/02 恭喜方永金獲得 1150 留言數
2020/08/28 恭喜方永金獲得 5500 推
2020/03/02 恭喜方永金獲得 5000 推
2019/05/14 恭喜方永金獲得 1050 留言數

< 上一篇

下一篇 >

10.1 km | 01:09:03 | 06:52/km

日期: 2024-05-07 04:56 - 總爬升: 137 m - 卡路里: 543 Cal

Pace: 06'55" / 06'08" / 06'22" / 06'52" / 06'54" / 07'56" / 07'20" / 07'13" / 06'16" / 06'51" / 05'07" /

5月累積里程 : 183.21 km

GPX 上傳 | 8 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'08"	00:13'03"
3	06'22"	00:19'25"
4	06'52"	00:26'17"
5	06'54"	00:33'11"
6	07'56"	00:41'07"
7	07'20"	00:48'27"
8	07'13"	00:55'40"
9	06'16"	01:01'56"
10	06'51"	01:08'47"
10.1	05'03"	01:09'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h