smke 2024/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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1.2 km | 00:08:10 | 06:32/km

日期: 2024-05-14 05:03 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 105 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 88.1

Pace: 06'42" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

01'28"

(08'10")

05'57"

246 / 1246

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 380.56 km

NIKE ZOOMX NEXT%3 累積 : 709.7 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
1.2	05'56"	00:08'10"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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