Michael Lin 2024/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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6.8 km | 01:27:21 | 12:53/km

日期: 2024-05-20 21:21 - 平均心率: 142 - 卡路里: 365 Cal - 總步數: 13698 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 49 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86.8

Pace: 12'47" / 12'11" / 12'44" / 12'37" / 12'39" / 11'49" / 16'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'23"

(13'23")

13'22" (+01'34")

1000 / 1000

132 / 56

2

12'23"

(25'46")

12'21" (+00'33")

1001 / 2002

123 / 65

3

12'54"

(38'40")

12'53" (+01'05")

1000 / 3002

175 / 44

4

12'58"

(51'38")

12'57" (+01'09")

1001 / 4003

221 / 34

5

13'04"

(01:04'42")

13'04" (+01'16")

1000 / 5003

175 / 43

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 310.78 km

MW Watch 上傳 | 5 months ago

阿發和曾良榮說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'47"	00:12'47"
2	12'11"	00:24'58"
3	12'44"	00:37'42"
4	12'37"	00:50'19"
5	12'39"	01:02'58"
6	11'49"	01:14'47"
6.8	16'12"	01:27'21"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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