吳瑞登 2024/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳瑞登台中
ID 589301

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5.0 km | 00:40:56 | 08:07/km

日期: 2024-05-29 17:15 - 平均心率: 136 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 72.4

Pace: 07'39" / 08'41" / 07'21" / 08'19" / 08'42" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+00'03")

1000 / 1000

2

08'25"

(16'04")

08'25" (+00'50")

1000 / 2000

3

07'35"

(23'39")

07'35"

1000 / 3000

4

08'19"

(31'58")

08'19" (+00'44")

1000 / 4000

5

08'42"

(40'40")

08'42" (+01'07")

1000 / 5000

6

00'15"

(40'56")

06'48"

38 / 5038

台中

吳瑞登

·

放暑假了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 26.54 km

Shing SR01 累積 : 955.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

徐志榕和王國權說推

·


	目標心跳區間: 96~ 125

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	08'41"	00:16'20"
3	07'21"	00:23'41"
4	08'19"	00:32'00"
5	08'42"	00:40'42"
5.0	06'59"	00:40'58"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km