阿斌 2024/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

阿斌苗栗
ID 328659

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10.0 km | 00:55:21 | 05:32/km

2024 錢虎爺半程馬拉松-讓愛不流浪

官方成績
日期	2024-06-02
成績	00:55:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

日期: 2024-06-02 05:40 - 地點: 嘉義 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 677 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+01'49")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'27")

06'20" (+02'03")

1000 / 2000

3

06'10"

(18'37")

06'10" (+01'53")

1000 / 3000

4

05'08"

(23'46")

05'08" (+00'51")

1000 / 4000

5

05'19"

(29'05")

05'19" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

阿斌

·

苗栗

阿斌

·

錢虎爺路跑

賽後評分: 動線優美～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 227.30 km

Adidas Adizero adios PRO 3 累積 : 184.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

Star興, eatingben98 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'21"	00:12'27"
3	06'11"	00:18'38"
4	05'08"	00:23'46"
5	05'19"	00:29'05"
6	05'05"	00:34'10"
7	05'26"	00:39'36"
8	04'38"	00:44'14"
9	04'18"	00:48'32"
10	04'20"	00:52'52"
10.1	16'41"	00:55'22"

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成績 : 01:07:05

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