Barry (錸德竹22晨跑團) 2016/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 3073

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Barry (錸德竹22晨跑團)

8.3 km | 01:43:23 | 12:26/km

日期: 2016-07-31 05:28 - 地點: 竹22 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 00'36" / 09'06" / 08'44" / 19'24" / 15'04" / 11'43" / 13'16" / 14'28" / 16'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

09'05"

(15'37")

09'05" (+02'34")

1000 / 2000

3

08'44"

(24'21")

08'44" (+02'13")

1000 / 3000

4

19'21"

(43'43")

19'21" (+12'50")

1000 / 4000

5

15'05"

(58'49")

15'05" (+08'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Barry (錸德竹22晨跑團)

·

錸德慢跑社７月份LSD 繞圈團練，陪米克慢慢跑順便退乳酸。

7月累積里程 : 393.25 km

Y拖累積 : 2359.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

GE, 劉邦賢（錸德竹22晨跑團）和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'36"	00:00'36"
2	09'06"	00:09'42"
3	08'44"	00:18'26"
4	19'24"	00:37'50"
5	15'04"	00:52'54"
6	11'43"	01:04'37"
7	13'16"	01:17'53"
8	14'28"	01:32'21"
8.3	16'51"	01:37'29"

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