James 2024/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

James 新北市
ID 528555

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2.0 km | 00:10:45 | 05:14/km

日期: 2024-06-19 19:36 - 平均心率: 167 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 83.7

Pace: 05'17" / 05'13" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 154.49 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 1223.2 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'13"	00:10'30"
2.1	04'40"	00:10'45"

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