davidjan 2024/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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5.5 km | 00:52:14 | 09:27/km

日期: 2024-07-01 18:04 - 平均心率: 110 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 80.3

Pace: 11'24" / 10'05" / 09'23" / 08'49" / 08'40" / 07'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 154.48 km

Nike Nike Fly 5 耐克飛5 累積 : 2226.4 km

Strava 上傳 | 4 months ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'24"	00:11'24"
2	10'05"	00:21'29"
3	09'23"	00:30'52"
4	08'49"	00:39'41"
5	08'40"	00:48'21"
5.5	07'29"	00:52'14"

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