鄧晏戎 2024/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

鄧晏戎苗栗
ID 24791

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1.1 km | 00:09:23 | 08:45/km

日期: 2024-07-06 05:04 - 平均心率: 95 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 90.1

Pace: 08'55" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'55"

(08'55")

08'55"

1000 / 1000

2

00'27"

(09'23")

06'21"

72 / 1072

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 211.38 km

Nike Pegasus Turbo Next Nature 累積 : 809.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
1.1	06'27"	00:09'23"

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