之 2024/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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5.1 km | 00:34:21 | 06:41/km

日期: 2024-07-05 23:54 - 平均心率: 123 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 30°C - 濕度: 71.3

Pace: 06'19" / 05'59" / 06'36" / 07'16" / 06'52" / 10'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 363.20 km

母子鱷魚飛馳快感蚵技疾速鞋-深綠累積 : 413.8 km

Strava 上傳 | 4 months ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'59"	00:12'18"
3	06'36"	00:18'54"
4	07'16"	00:26'10"
5	06'52"	00:33'02"
5.1	09'48"	00:34'21"

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成績 : 01:07:05

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