徐智謀 2024/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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1.6 km | 00:34:12 | 22:01/km

日期: 2024-07-06 10:21 - 地點: 埔里酒廠 - 天氣: 晴 - 平均心率: 71 - 卡路里: 74 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 69.5

Pace: 06'49" / 49'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'48"

1002 / 1002

2

27'22"

(34'12")

49'46" (+42'58")

549 / 1552

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 475.19 km

母子鱷魚絕代雙Q黃累積 : 923.3 km

MW Watch 上傳 | 6 months ago

Jon Li 阿雄 , 林老師和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
1.6	49'32"	00:34'12"

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