張銀聯 2016/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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10.7 km | 01:01:10 | 05:44/km

日期: 2016-08-15 20:33 - 總爬升: 112 m - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 643 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'23" / 05'30" / 05'43" / 05'55" / 05'55" / 05'36" / 05'45" / 05'36" / 05'52" / 05'22" / 05'20" /

台中

張銀聯

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週一夜團練，一路跟著劉董，前2圈還好，後2圈差點跟丟了，還好劉董腳下留情。

8月累積里程 : 205.80 km

Hero 黃色累積 : 1726.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

許崑柱, Alwin 和其他 25 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'30"	00:11'53"
3	05'43"	00:17'36"
4	05'55"	00:23'31"
5	05'55"	00:29'26"
6	05'36"	00:35'02"
7	05'45"	00:40'47"
8	05'36"	00:46'23"
9	05'52"	00:52'15"
10	05'22"	00:57'37"
10.7	05'20"	01:01'10"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km