Joey 2024/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Joey 台北市
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5.0 km | 00:26:52 | 05:20/km

日期: 2024-07-15 20:23 - 平均心率: 150 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 31°C - 濕度: 70.7

Pace: 05'06" / 05'22" / 05'32" / 05'22" / 05'21" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 65.92 km

mizuno wave rider 26 累積 : 900.5 km

Strava 上傳 | 5 months ago

Apo 說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'22"	00:10'28"
3	05'32"	00:16'00"
4	05'22"	00:21'22"
5	05'21"	00:26'43"
5.0	05'59"	00:26'52"

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