全馬 | 04:10:58 | 05:56/km | 第62馬官方成績 |
日期 | 2016-08-21 |
成績 | 04:10:58 |
總名次 | 13 / 446 |
分組名次 | 10 / 398 |
平均速度 | 05:56/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'40" (+03'19") | 00:58'01" (+02'42") |
| 00:27'21" |
| 00:27'42" (+00'21") | 00:55'19" |
| 00:27'37" (+00'16") |
| 00:31'31" (+04'10") | 01:01'42" (+06'23") |
| 00:30'11" (+02'50") |
| 00:31'16" (+03'55") | 01:00'41" (+05'22") |
| 00:29'25" (+02'04") |
|
日期: 2016-08-21 05:00 - 總爬升: 420 m - 卡路里: 3588 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
終於跑到了第三天,早上起來的時候,感覺還好,沒有以往跑完全馬後的強烈感受,但熱身試跑時,才發覺身上已經有相當大的負擔了,但這個程度的負擔反而讓我覺得可以承受甚至讓我有點信心可以完賽。
到會場後,參賽人數明顯變少了,但這不是重點,重點是我要完賽,其實今天還準備了一項祕密武器,就是美肌刻的壓縮褲,看網路上寫得天花亂墜,剛好,利用這個機會來測試一下。
上路後,壓縮褲的功效真的突顯出來了,昨天也是穿壓縮褲不過是愛迪達的且已用了些時日了,所以,沒有今天這麼顯著,今天真的覺得肌肉的問題消失了,可以較無顧慮的向前邁進,為了能讓自已順利完賽,所以,採取了穩定前進的策略,跑走的運用減少了許多,覺得跑得不錯,也很滿足,甚至有要比第一天還快的想法,但事實並沒有,心理才有些疑惑,第一天走那麼大,跑得這麼糟,結果,還沒有辦法超越,真是匪遺所思。
這次在路上,沒有遇到我的家人,但在終點她們還是在那等我,她們經過昨天之後,不認為我會多早回來,所以有一搭沒一搭的聊天,到處亂晃亂玩的也顧著玩,似乎沒有太大的時間緊迫感,所以即使雖然她們也到終點,但等我出現在她們面前時,又讓她們大吃一驚,又一次的出乎她們意料之外,三天了,連跑了三天,主觀覺得第三天跑得最好,最開心,但真的終於結束了!!
賽前宣言: 全力以赴!!
8月累積里程 : 257.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 06'04" | 00:12'24" |
3 | 06'17" | 00:18'41" |
4 | 06'00" | 00:24'41" |
5 | 05'59" | 00:30'40" |
6 | 05'15" | 00:35'55" |
7 | 05'15" | 00:41'10" |
8 | 05'52" | 00:47'02" |
9 | 05'18" | 00:52'20" |
10 | 05'41" | 00:58'01" |
11 | 05'23" | 01:03'24" |
12 | 05'46" | 01:09'10" |
13 | 05'34" | 01:14'44" |
14 | 05'50" | 01:20'34" |
15 | 05'09" | 01:25'43" |
16 | 05'45" | 01:31'28" |
17 | 05'18" | 01:36'46" |
18 | 05'51" | 01:42'37" |
19 | 05'00" | 01:47'37" |
20 | 05'43" | 01:53'20" |
21 | 05'35" | 01:58'55" |
22 | 05'56" | 02:04'51" |
23 | 05'41" | 02:10'32" |
24 | 07'42" | 02:18'14" |
25 | 06'37" | 02:24'51" |
26 | 06'17" | 02:31'08" |
27 | 06'39" | 02:37'47" |
28 | 05'32" | 02:43'19" |
29 | 05'19" | 02:48'38" |
30 | 06'24" | 02:55'02" |
31 | 05'56" | 03:00'58" |
32 | 06'27" | 03:07'25" |
33 | 06'33" | 03:13'58" |
34 | 06'02" | 03:20'00" |
35 | 06'18" | 03:26'18" |
36 | 05'54" | 03:32'12" |
37 | 05'35" | 03:37'47" |
38 | 06'21" | 03:44'08" |
39 | 05'47" | 03:49'55" |
40 | 05'48" | 03:55'43" |
41 | 05'28" | 04:01'11" |
42 | 05'23" | 04:06'34" |
42.5 | 08'46" | 04:10'59" |