jay是跑者 2016/08/25 訓練日誌

jay是跑者新北市
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jay是跑者

10.0 km | 00:55:03 | 05:28/km

日期: 2016-08-25 06:57 - 總爬升: 149 m - 地點: 畫圈圈 - 天氣: 熱 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 05'55" / 05'51" / 05'40" / 05'36" / 05'30" / 05'30" / 05'25" / 05'19" / 05'10" / 05'00" / 03'01" /

基本訓練---減重兼耐熱跑

8月累積里程 : 476.22 km

Saucony A5 累積 : 2557.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ci-Hong Lian, JCY 和其他 34 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'51"	00:11'46"
3	05'40"	00:17'26"
4	05'36"	00:23'02"
5	05'30"	00:28'32"
6	05'30"	00:34'02"
7	05'25"	00:39'27"
8	05'19"	00:44'46"
9	05'10"	00:49'56"
10	05'00"	00:54'56"
10.0	03'00"	00:55'04"

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