danny hsueh 2012/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

danny hsueh 台北市
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15.8 km | 01:24:47 | 05:22/km

日期: 2012-07-10 19:36 - 地點: 基隆河濱 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 938 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 49%

Pace: 05'14" / 04'45" / 04'56" / 04'55" / 04'57" / 05'23" / 05'22" / 06'12" / 05'42" / 05'25" / 05'20" / 05'15" / 05'26" / 05'48" / 05'45" / 05'32" /

已經好幾天的感冒，天氣又炎熱，整個身體狀況並不理想，中途數度停下休息的念頭，心理交戰後還是繼續往前奔馳，指感覺怎麼永遠跑不到盡頭，平常又沒帶水的習慣，口乾體力不佳的狀態下把它完成，到了終點已氣喘吁吁，體力耗支殆盡，趕緊喝水讓身體盡快恢復。

7月累積里程 : 102.46 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 阿杰和其他 12 人說推

·

黃銘泰帶水比較好,口渴很不舒服.

2012-07-11 15:39 ·

danny hsueh 謝謝!下次跑那麼長我會記得帶水，最近高溫炎熱，很容易汗流浹背造成身體脫水，我算是比較不會流汗的人，但遇到這種30幾度高溫還是受不了。

2012-07-12 10:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'45"	00:09'59"
3	04'56"	00:14'55"
4	04'55"	00:19'50"
5	04'57"	00:24'47"
6	05'23"	00:30'10"
7	05'22"	00:35'32"
8	06'12"	00:41'44"
9	05'42"	00:47'26"
10	05'25"	00:52'51"
11	05'20"	00:58'11"
12	05'15"	01:03'26"
13	05'26"	01:08'52"
14	05'48"	01:14'40"
15	05'45"	01:20'25"
15.8	05'32"	01:24'47"

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