5.7 km | 00:37:30 | 06:35/km日期: 2016-09-01 17:42 - 平均心率: 153 - 卡路里: 547 Cal - 總步數: 6074 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 43%
Pace: 06'49" / 06'34" / 06'04" / 07'10" / 06'00" / 07'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'45" (+00'47") | 1007 / 1007 | 170 / 86 |
| 2 | | 06'34" (+00'36") | 1009 / 2016 | 177 / 85 |
| 3 | | 05'58" | 1003 / 3020 | 180 / 92 |
| 4 | | 07'09" (+01'11") | 1000 / 4020 | 149 / 93 |
| 5 | | 05'58" | 1004 / 5025 | 183 / 91 |
| 6 | | 07'02" (+01'04") | 692 / 5718 | 98 / 143 |
跑跑走走湊到至少5k
跑完加跳繩750下
一直被家人問怎麼最近都沒在跑
因不專業練習導致受傷的事又不能說
只能推給天熱所以偷懶
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 56.47 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 06'34" | 00:13'23" |
| 3 | 06'04" | 00:19'27" |
| 4 | 07'10" | 00:26'37" |
| 5 | 06'00" | 00:32'37" |
| 5.7 | 07'02" | 00:37'30" |
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