蘇瓜瓜 2024/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

蘇瓜瓜高雄
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2.9 km | 00:52:36 | 18:12/km

日期: 2024-09-16 08:42 - 地點: 大甲鐵砧山遊客中心 - 平均心率: 109 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.1

Pace: 28'04" / 15'47" / 09'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'16"

(28'16")

28'16" (+12'30")

1000 / 1000

2

15'46"

(44'02")

15'46"

1000 / 2000

3

08'34"

(52'36")

09'36"

893 / 2893

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尋找三角點

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 324.98 km

母子鱷魚二代小粉累積 : 579.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

鄭清文, 陳瑞發和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'04"	00:28'04"
2	15'47"	00:43'51"
2.9	09'35"	00:52'25"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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