痛痛人發仔 2024/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

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痛痛人發仔

1.3 km | 00:07:57 | 06:16/km

日期: 2024-09-18 22:36 - 平均心率: 142 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 94.3

Pace: 06'15" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

01'41"

(07'57")

06'19" (+00'04")

268 / 1268

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 105.41 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 768.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

莊小勛說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
1.3	06'19"	00:07'57"

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